Mentale Prävention
Coaching und psychologische Beratung in Würzburg und
in Kist
Wenn du spürst, dass etwas in deinem Leben nicht mehr stimmig ist, darfst du frühzeitig hinschauen – nicht erst dann, wenn gar nichts mehr geht.
Im Coaching und in der psychologischen Beratung findest du einen geschützten Raum, um dich zu sortieren, Klarheit zu gewinnen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
In meiner Praxis in Würzburg oder in meinen Coaching Räumen in Kist sortieren wir gemeinsam, was dich beschäftigt, was du brauchst und welche nächsten Schritte für dich passend sind.
✓ freie Plätze · ✓ Kostenfreies Erstgespräch · ✓ Präsenz & Online
Werde, wer du wirklich bist!
Manchmal entfernen wir uns im Laufe unseres Lebens von uns selbst.
Nicht absichtlich.
Sondern weil wir funktionieren, Erwartungen erfüllen, Verantwortung tragen
oder gelernt haben, bestimmte Seiten von uns zurückzuhalten.
Wenn du spürst, dass du dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren hast,
lass uns sprechen.
Coaching kann dich unterstützen, bei…
Grenzen setzen
Du gibst oft mehr, als dir guttut – und spürst deine Grenze erst, wenn es schon zu viel war.
Im Coaching lernst du, deine Bedürfnisse früher wahrzunehmen und liebevoll klar für dich einzustehen.
Glaubensätze
„Ich bin nicht genug." „Ich muss stark sein." „Ich bin unwichtig."
Solche Sätze haben sich oft schon früh eingeprägt – und steuern dich heute noch im Alltag.
Gemeinsam erkennen wir sie und entwickeln neue, stärkende Überzeugungen.
Selbstwert stärken
Du funktionierst nach außen – aber innerlich fehlt dir oft der eigene Boden.
Schritt für Schritt findest du zurück zu einem stabilen Selbstwert, der nicht von Leistung oder Anerkennung abhängt.
Beziehungsmuster verstehen
Dieselben Konflikte. Dieselben Gefühle. Egal mit wem.
Oft folgen Beziehungen unbewussten Mustern, die wir früh erlernt haben. Wir schauen, welche Dynamiken dich begleiten – und wie du sie bewusst verändern kannst.
Innere Antreiber & Perfektionismus
„Sei perfekt." „Mach es allen recht."
„Sei stark."
Innere Antreiber haben dich vielleicht weit gebracht – doch sie kosten viel Kraft. Du lernst, sie zu erkennen, ihnen weniger Macht zu geben und neue, gesündere Wege zu wählen.
Werte & Klarheit
Wenn der Alltag dich überrollt, geht der innere Kompass verloren.
Gemeinsam klären wir, was dir wirklich wichtig ist – und welche kleinen Schritte dich in ein Leben führen, das sich für dich stimmig anfühlt.
Wichtig:
Coaching ist keine Psychotherapie. Wenn du unter belastenden Symptomen wie Ängsten, Depressionen oder Panik leidest, ist eine psychotherapeutische Begleitung der passendere Weg.
Im kostenfreien Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, was für dich passt.
Kosten & Ablauf
Ein erstes Gespräch, um dein Anliegen zu sortieren und zu spüren, ob Vertrauen entstehen kann.
30 Min.
Bevor wir in die Coachingstunden starten, nehmen wir uns Zeit für eine klare gemeinsame Ausrichtung.
1 Std. 30 Min.
110 Euro
Dein Coaching Termin in der Praxis (optional digital)
1 Std.
95 Euro
Hinweis zu Kosten und Abrechnung:
Coaching und psychologische Beratung sind Selbstzahler-Leistungen. Auch wenn sie präventiv wirken und deine mentale Gesundheit stärken können, werden die Kosten nicht von der gesetzlichen Krankenkasse oder privaten Krankenversicherung übernommen.
Die Termine werden dir direkt in Rechnung gestellt und von dir selbst bezahlt.
Aktuell berechne ich aufgrund der Kleinunternehmerregelung gemäß § 19 UStG keine Mehrwertsteuer.
Sollte diese Regelung zukünftig nicht mehr greifen, kann auf die angegebenen Preise zusätzlich die gesetzliche Mehrwertsteuer von derzeit 19 % anfallen.
Offene Fragen zu Kosten, Ablauf und Rahmenbedingungen können wir im kostenfreien Kennenlerngespräch in Ruhe besprechen.
Meine Arbeitsweise im Coaching
In meiner Arbeit als Coach verbinde ich psychologisches Wissen mit einer ruhigen, klaren und einfühlsamen Begleitung. Mir ist wichtig, nicht nur auf das zu schauen, was im Außen verändert werden soll, sondern auch auf das, was innerlich wirkt:
Gedanken, Gefühle, Körperreaktionen, Glaubenssätze, Werte und wiederkehrende Muster.
Ich arbeite nicht mit schnellen Ratschlägen oder fertigen Lösungen von außen. Stattdessen begleite ich dich dabei, dich selbst besser zu verstehen und eigene, stimmige Wege zu entwickeln.
Es geht nicht darum, noch besser zu funktionieren. Es geht darum, wieder mehr bei dir anzukommen und bewusster zu entscheiden, wie du mit dir, deinen Beziehungen und deinem Alltag umgehen möchtest.
In mein Coaching fließen verschiedene Ansätze ein:
-
Elemente der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, kurz ACT
-
Inhalte aus meiner Inner-Balance-Ausbildung bei Nina Pettenberg
-
psychologische Grundlagen aus meiner Ausbildung zur psychologischen Beraterin
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systemische Ansätze, die dein Umfeld, deine Beziehungen und wiederkehrende Dynamiken mit einbeziehen
-
humanistische Ansätze, die dich als ganzen Menschen sehen – mit deiner Geschichte, deinen Ressourcen und deiner eigenen Entwicklungskraft
ACT unterstützt dich dabei, Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen, Gefühle nicht ständig bekämpfen zu müssen und dich stärker an deinen eigenen Werten auszurichten.
Systemische Impulse helfen, Muster nicht isoliert zu betrachten, sondern im Zusammenhang mit Beziehungen, Rollen und Lebensumständen.
Humanistische Ansätze geben Raum für Wertschätzung, Selbstannahme und persönliche Entwicklung.
Mit diesen Ansätzen entsteht ein Raum, in dem wir ganz individuell auf dein Thema schauen. Du kannst dich sortieren, neue Perspektiven entwickeln und Wege finden, die dich näher zu dem Leben führen, das du wirklich leben möchtest.